El Balonmano de playa se juega en una cancha que es ligeramente más pequeña que una regular. Se trata de meter  goles con el balón en la portería protegida por el portero del equipo contrario.

Instrucciones:

Paso 1: Selecciona cuatro jugadores de cada equipo, tres jugadores y un portero. Puedes mezclar hombres y mujeres en los equipos y todos los jugadores deben jugar descalzos. Sólo el portero puede estar en la meta, y también puede jugar como un jugador regular.

Paso 2: Siéntete libre para jugar al balonmano con cualquier parte de tu cuerpo excepto tus pies. Estás autorizado a llevar el balón durante 3 segundos y tomar 3 pasos mientras tienes la posesión. Utiliza una mano abierta para golpear la pelota lejos del otro equipo y utilizar tu cuerpo para bloquear cualquier oponente.

Paso 3: Trata de lanzar el balón por el campo a tus compañeros de equipo hasta que en un intento se pueda meter  la pelota en la portería contraria. Después de un gol, el portero coge el balón de la red y el juego continúa desde ese punto (no hay re-centrado en la línea de medio campo, ya que eso es en el fútbol).

Paso 4: Sólo al portero se le permite estar a tres metros de la meta, aunque si un jugador atrapa la pelota fuera de ese radio, se le permite tres pasos en la zona del portero para atacar la meta.

Paso 5: Los puntos adicionales y el marcador son creados y es posible golpear el balón para su captura y golpearlo en el aire, antes de tocar el suelo.

Paso 6: Se juega en las dos mitades de 10 minutos  con un descanso de 5 minutos en el entretiempo. Sea cual sea el equipo que anota más goles en una mitad se otorga un punto. Si están parejos, un jugador de cada equipo va de uno a uno contra el portero del equipo contrario para decidir el equipo ganador.